Woensdag 3 juni 2020

Sport & Motivatie

Mitchel Kevenaar

Hoe verminder je mentale ruis om beter te kunnen presteren?

Online workshop door Mitchel Kevenaar, sportpsycholoog
Het missen van een putt van een meter: 'hoe is het mogelijk!!' Alle drives links en rechts de baan uit slaan 'terwijl op de driving range alles recht ging!' Een chip van 3 meter naar de vlag: helaas niet goed geraakt met als gevolg een putt van 12 meter terug ….enzovoort. Voor menig golfer herkenbare situaties. Helaas. Nog een: op de eerste tee mag jij als eerste afslaan onder het toeziend oog van nog 5 mensen die staan te wachten: wat doet dat met je? Je weet weliswaar tot welke slagen je in staat bent, maar de vraag is waarom het niet lukt om dat ook altijd voor elkaar te krijgen! 

Het golfspel – maar dat geldt ook voor andere sporten – vraagt om een goede concentratie op het moment dat je de bal gaat slaan. Gedachten over de te behalen stableford punten, niet willen afgaan voor degenen die staan te kijken, bezig zijn met je werk etc., leiden af. Anders gezegd: die zorgen voor 'mentale ruis' en beïnvloeden de prestatie op een ongewenste manier.

Stelling: jouw uiteindelijke prestatie, is de potentiële prestatie (waartoe ben je in staat) minus de mentale ruis (alle gedachten die je afleiden).

In deze workshop zal Mitchel duidelijk maken dat je echt niet de hele ronde intens gefocust hoeft te zijn. Het gaat vooral om de 40 seconden in voorbereiding op jouw slag. Maar hoe doe je dat? Kun je dat mentaal trainen? Ja dat kan. Er daar gaan we in deze lezing/workshop (actief) mee aan de slag. 

Mitchel Kevenaar golft van jongs af aan en speelt van handicap drie. Als sportpsycholoog werkt hij met golfers van HCP54 tot European Tour niveau. Tijdens de lezing/workshop gaan we na een inleiding aan de slag met mentale technieken die we kunnen gebruiken in de pre-shot routine, om het effect van 'mentale ruis' te beperken en zo vaak mogelijk, zo dicht mogelijk in de buurt van onze potentiële prestatie te komen. Niet door meer te trainen dus, maar door mentaal te trainen.

In 2006 studeerde Mitchel af aan de Erasmus Universiteit van Rotterdam als arbeid en organisatiepsycholoog. In 2007 behaalde hij de basisaantekening sportpsychologie om vervolgens meteen in te stromen in de eerste lichting van de Postacademische Opleiding tot Praktijksportpsycholoog. Deze opleiding rondde hij met succes af en sinds januari 2010 is hij werkzaam als geaccrediteerd sportpsycholoog. Hij heeft in diverse sporten ervaring opgedaan zoals atletiek, darten, hockey, poolbiljart, roeien, squash, tafeltennis, tennis, voetbal, volleybal, zwemmen en natuurlijk golf. Het is de ambitie van Mitchel om zich verder te specialiseren tot een vooraanstaand expert in de sportpsychologische begeleiding van golfers.

De samenstellers van het Historisch Sprekers Archief hebben grote zorgvuldigheid betracht bij het verzamelen en citeren van de gegevens die hoofdzakelijk afkomstig zijn uit de archieven van de Koninklijke Industrieele Groote Club en eerder via de website openbaar gemaakte data. Mocht U een aan- of opmerking hebben over de teksten en/of afbeeldingen, dan verzoeken wij u contact op te nemen met de redactie via clubinfo@igc.nl.

Foto's: Archief Koninklijke IGC